L’estate ci invita ad assaporare i caldi raggi del sole non soltanto per una piacevole abbronzatura, ma anche per immagazzinare la fonte importante per sostenere molte funzioni dell’organismo: la vitamina D.

Ma come favorire l’abbronzatura aiutandoci con metodi naturali? Innanzitutto: esporsi al sole prima delle h.11 e/o dopo le h.17: l’abbronzatura sarà graduale, il corpo si adatterà fisiologicamente e non si rischiano scottature, e la conseguente secchezza della cute.

Non tutti sanno che esistono cibi che favoriscono il colore ambrato della pelle:

• Le carote: la ricchezza di beta-carotene (provitamina A) è una difesa dai radicali liberi dei raggi solari e depositandosi nel tessuto adiposo crea un colorito dorato che simula l’abbronzatura. Oltre le carote, assumere verdura a foglia verde, broccoli, albicocche.
• I frutti di mare: contengono vari minerali, tra cui il silicio, ottimo protettore cutaneo, evita le scottature.
• L’acqua: se il corpo non è idratato, la pelle perde elasticità e morbidezza, il sole provoca secchezza e favorisce la comparsa di rughe.
• L’olio d’oliva: aiuta la produzione di melanina e di conseguenza intensifica l’abbronzatura.

Oltre i cibi, usate questo trucco: applicate uno scrub la sera prima per eliminare le cellule morte in superficie ed ottenere una pelle ricettiva ai raggi solari.

Ma l’eccesso di sole può provocare gravi danni, tra cui il melanoma, un tumore difficilmente curabile. Come proteggersi?

• Utilizzare crema solare con protezione almeno 30.
• Portare gli occhiali anti UVA ed anti UVB, altrimenti si rischiano gravi lesioni agli occhi.
• Se usate farmaci fotosensibilizzanti, la pelle diventerà a chiazze ed irritata: evitare i raggi solari.

Dr. Rudy Lanza