Sia gli sportivi, sia le persone sedentarie possono soffrire di rigidità muscolare. E questo fenomeno peggiora nelle persone anziane perché i loro muscoli si indeboliscono e questo potrà essere causa di fratture.

Senza entrare nel settore di competenza dei professionisti del movimento (scienze motorie, personal trainer, ecc.), vi suggerisco semplici mosse per migliorare la rigidità dei muscoli, cosa che avviene soprattutto al risveglio: innanzitutto muoversi lentamente, poi eseguire brevi esercizi dettati da un professionista: l’esercizio fisico costringe il cuore a pompare maggior sangue il quale, ricco di ossigeno, irrora i muscoli con conseguente liberazione di calore.

E’ importante, dopo un’intensa attività fisica, effettuare tecniche di stretching.

La naturopatia può essere d’aiuto:

• l’assunzione di acidi grassi polinsaturi (gli omega 3 contenuti nell’olio di pesce) aiuta a rinforzare la massa muscolare.
• massaggio a livello della muscolatura della colonna e degli arti inferiori con un complesso di oli essenziali ad attività rilassante e anti-acido lattico che si accumula dopo attività muscolare intensa.

Come preparare il complesso di oli essenziali?

In un flacone di 60 ml contenente circa 55 ml di olio vegetale di mandorle aggiungere 3 ml di olio essenziale di rosmarinus officinalis e 3 ml di olio essenziale di gaultheria. E massaggiare per 6-7 minuti.

Una semplice soluzione per sentirvi più elastici e in forma già dal mattino.